HABLAMOS DE SEXO

Ocho claves para mantener la erección y disfrutarla

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Ana M. Ángel

Lo más importante para tener y mantener una erección es estar con alguien que te guste, que te ponga y con quien estés muy muy agusto sin preocuparte de nada, solo de disfrutar el momento.


 

La principal preocupación de los hombres en el tema de las relaciones sexuales es hacer disfrutar a la mujer y lograr una erección máxima durante todo el acto sexual. A la mayoría de los hombres, jóvenes y menos jóvenes, se les “baja” en algún momento en el transcurso de la práctica sexual, sobre todo si dura mucho; y también durante  la penetración.

Eso es lo normal. Esto también debemos interiorizarlo nosotras.

Es NORMAL QUE ELLOS PIERDAN LA ERECCIÓN EN ALGÚN MOMENTO , Y NO AYUDA QUE NOSOTRAS LO CRITIQUEMOS Y LA EXIJAMOS…..AL CONTRARIO!

Al igual que las mujeres perdemos excitación y lubricación y volvemos a recuperarla, o no,  en los hombres ocurre lo mismo en la erección y como siempre digo, NO LA NECESITAMOS PARA DISFRUTAR.

Ahora vemos variables, que dependiendo de factores físicos y/o psicológicos hacen que sea difícil la erección y difícil mantenerla y que evitéis así hacer un problema de algo que, repito, ES NORMAL en todos los hombres.

Siempre que no haya una imposibilidad erectiva por causas físicas, una IMPOTENCIA por ejemplo, mantener la erección es bastante fácil. Si no lo ves tan fácil porque ya te pasa que pierdes firmeza o que te cuesta, es que estás en alguno de los factores que te enumero a continuación y deberás, si quieres volver a sentirte seguro, plantearte algún cambio de hábito mental, situacional o incluso de pareja.

LA RUTINA, con tu pareja “no pone”; cambia de posturas, de lugar, si no te averguenzas háblala, expresa lo que te apetezca y que te excita o pídeselo a ella. Verbalizar fantasías, adjetivos y demás palabras que solo serías capaz de exteriorizar en momentos sexuales. Es muy excitante sobre todo para vosotros. Introduce juguetes, imagina, juega a algún rol..., lo que quieras.

NO TE EXIJAS TENER UNA ERECCIÓN POTENTE, O “QUE NO SE TE BAJE”. Esta exigencia crea ansiedad y solo sirve para que efectivamente por el miedo, no se te ponga en erección o se pierda. No ejerces ningún poder sobre tu pene ordenándole estar “en guardia” y además el tiempo que a ti te dé la gana. ¡Vamos, se ríe de ti y te hunde!

Es el equivalente a querer gustar a alguien; la intención, el deseo y el miedo a no conseguirlo te hace estar nervioso y no ser tú espontáneamente. Así que ya de paso otro consejito que te doy: sé tú mismo. Y en el sexo déjate llevar, porque si te gusta la persona con la que estás no hay motivo para que te preocupes por nada, porque estás vivo y sientes. Relájate. Vuelvo a repetir que no nos hace falta el pene para disfrutar, que soy una mujer, que quien exija un pene para satisfacerse plenamente tiene que hacer una visita al psicólogo. Relax para ella, también.

Es cierto que los chicos sí lo necesitáis en erección para disfrutar vosotros mismos. Sin erección no hay masturbación ni penetración. Y yaaaa!

ESTAR TOTALMENTE CENTRADO Y PENDIENTE DE CUÁNTO TE ESTÁ GUSTANDO tu pareja y lo que haces con ella,  y NO IMAGINES MENTALMENTE EL GRADO DE ERECCIÓN DE TU PENE ¡¡nooooo!!, así ya estás empezando a crearte una necesidad y se vendrá abajo, seguro.

EL MIEDO A LAS CRÍTICAS DE ELLAS, SI SE TE BAJA, esto machaca en extremo a un hombre para las próximas relaciones sexuales llegando incluso a crearles una fobia al sexo y a no poder mantener relaciones sexuales ni siquiera con otras posibles parejas. Ellas es evidente que están bastante desinformadas y poco experimentadas en su propio placer sexual, que precisamente no es con un pene.

CAMBIAR DE PAREJA; hoy precisamente antes de escribir el artículo sacaba el tema de conversación y un amigo sugería esto, el cambio de pareja….Uffff! un poco peligroso. La novedad crea excitación a todos los niveles y claro, si es para mejorar en cuanto al físico respecto a tu pareja y mejorar también en el tipo de prácticas, apaga y vámonos!!!! Erección hasta el infinito, sin duda. Pero si por la novedad vas a ir con miedo, con exigencias erectivas, con exigencias de desempeño y demás actitudes incompatibles con estar relajado y disfrutar, entonces también vas a tener un “gatillazo” de esos que tanto temes. Seguro.

La novedad puede crear eyaculación precoz por la alta excitabilidad, pero sobre todo en los primeros encuentros…, después esto con la frecuencia y la confianza se va controlando.

A nivel farmacológico, las pastillas tipo viagra sirven si hay un problema físico, pero si existe un problema psicológico, como los miedos y pretensiones sexuales que he descrito, la viagra tampoco v a funcionar.

TENER SEXO CUANDO REALMENTE APETEZCA Y NO POR OBLIGACIÓN. Ellos no siempre están dispuestos, ¡no! Ponerse sin muchas ganas es casi garantía de no tener una erección o de perderla al poco.

LOS ANSIOLÍTICOS, ANTIDEPRESIVOS, ANTIHIPERTENSIVOS, ALCOHOL, la gran mayoría influyen en alguna medida en  el apetito sexual o en la capacidad para tener una erección con normalidad. Advertidos.

EL ESTRÉS Y PREOCUPACIONES EN GENERAL, a lo largo del día y en periodos prolongados de tiempo, hacen estragos en la disfunción eréctil. Si estás pasando por una de estas situaciones, es normal que te ocurra, no te preocupes, pero deberías ir al psicólogo para resolver la situación que lo desencadena.

Pensar en tus problemas durante la relación sexual, además de dificultarte la erección hará que tengas una actitud menos participativa y que tu pareja se sienta incómoda porque te ve raro, distante.

OBJETIVO , COMO SIEMPRE: ¡DISFRUTAR! con o sin erección, como te apetezca.

Por tanto, lo importante es estar con quien te gusta, tranquilo y practicando libremente lo que os apetezca. Todo vale en el sexo siempre y cuando los dos estéis de acuerdo.

Ana M. Ángel Esteban. Psicóloga Clínica, Sexóloga. Toledo. 615224680

 

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